Ne zaman güneşe çıkılmalı?
Güneşlenme için en ideali sabahları saat 10.00’a kadar ve öğleden sonraları 15.30’dan sonraki zaman dilimidir. Bu saatlerin dışında ise kesinlikle gölgede kalınmalıdır. Bu arada, beton zeminlerin ve deniz suyunun ultraviyole ışınlarını çok iyi yansıttığını aklınızdan çıkarmayın. Bu yüzden gölgede dahi yanabileceğinizi unutmayarak, şemsiye altında otururken de koruyucu kreminizi sürün.

Suyun içindeyken de
güneş yanığı olur muyuz?
UVB ışınları (güneş yanığına neden olan ve cilt kanseri riskini arttıran ışınlar) ve UVA ışınları (erken ortaya çıkan kırışıklıkların ve cilt kanserinin nedeni) su yüzeyinden içeri sızabilir, hatta suyun 3 metre altındayken bile etkilerini gösterebilirler. Üstelik suyun, tıpkı bir büyüteç gibi bu ışınları güçlendirme etkisi vardır. Dolayısıyla yüzmeye düşkün olanların mutlaka suya girmeden önce, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanmaları ve yüzdükten sonra da kremi tazelemeleri şarttır. Hatta dudaklar, göz çevresi ve burun için yüksek koruma faktörlü koruyucuları tercih edin. Bu bölgeler daha hassas olduğundan çoğu zaman güneşten en fazla zararı görürler.
Güneşsiz bronzlaştırıcılar
güneşe karşı korur mu?
Suni bronzlaştırıcılar asla güneş kreminin yerini tutmaz. Çünkü kendinden bronzlaştırıcılar, cildin sadece en üst tabakasını koyulaştırırlar ve en fazla 2 derecelik bir koruyucu içerirler. Cildinizi seviyorsanız, 15 veya 20 derece koruma faktörlü bir krem sürün.

Solaryum ve güneş
Solaryum makineleri, UV ışını üreten yapay bronzlaştırıcılardır. UVA lamba ve reflektörleri yüze uygulamada kullanılır. UVB lambaları ise UVA lambaları ile birlikte solaryum yatakları veya kabinlerinde uygulanır. Solaryum makinelerinde ışınlar insan sağlığına en uygun şekilde filtre edilebilir ve ten tipine göre ayarlanabilir. Dolayısıyla güneşte oluşabilecek aşırı kızarma, soyulma, su toplama gibi durumlar solaryumda pek söz konusu değildir. Ama çok fazla solaryuma girmek de kanser riskini yükselten faktörlerdendir. Sonuçta filtrelenmiş bile olsa bu ışınlara sürekli maruz kalmak çok tehlikelidir.
Losyon mu, krem mi, jel mi?
Koruyucu ürün seçerken yüzünüz için krem, vücudunuz için losyon formundaki ürünleri kullanabilirsiniz. Çok yağlı bir cilde sahipseniz, jel formundakiler ya da sprey şeklindeki yağsız kremler daha doğru olur.

Giysiler güneşten korur mu?
Giysiler, güneş ışınlarını bloke etmez. O yüzden giyinmeden önce vücudunuza uygun bir koruyucu krem sürmenizde yarar var. Açık renkli ve pamuklu giysiler ultraviyole ışınlarını daha fazla geçirir. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü ile de yüzünüzü ve gözlerinizi koruyabilirsiniz. Uzun zaman güneş ışığına maruz kalan gözlerde katarakt riskinin arttığı bugün bilinen bir gerçek.

Koruyucuları nasıl kullanmalı?
Terleme, deniz suyu gibi etkiler koruma faktörünün bir kısmının çıkmasına sebep olur. Bu nedenle koruyucu kreminizi en fazla dört saatte bir yenilemelisiniz. Güneş koruyucularını cilt tarafından emilmesi ve etkin bir koruma sağlayabilmesi için güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeniz gerekiyor.

Yanıklara doğru müdahele
Güneş yanığı hemen belirti vermez, genellikle güneşlendikten 6 saat sonra ortaya çıkar. Belirti vermeye başladığında cilt sıcak ve kızarıktır. Dokunmakla acır ve bir süre sonra su toplamaya başlar. Eğer her şeye rağmen başınıza bunlar geldiyse, işte o zaman yapmanız gereken bazı ilk yardım önerileri:
Yanığın üzerine asla diş macunu, yoğurt ya da yağlı merhem sürmeyin. Ağrı için basit bir ağrı kesici kullanabilirsiniz. Su kabarcıkları varsa, bunları da sakın patlatmayın. Aksi takdirde mikrop kapıp, başınıza daha büyük dertler açabilirler. Ağrı ve sıcaklık hissi için günde 3-4 kez nemlendirici krem sürmek, soğuk banyo yapmak ve soğuk su ile ıslatılmış bezleri yanık yerlere koymak etkili olur.